青春期的叛逆究竟是个啥

吴燕云

案例  

最近正处在青春期的小佳找到笔者，她说自己和父母的沟通越来越难。小佳一直都是一个听话的孩子，可是这一年以来父母说任何话她都很反感，虽然很多话她事后觉得父母说的其实是对的，但当父母对她说的那一刻，她就是不想听。

前天，小佳放学要去同学家，父母虽然同意小佳去，但他们再三叮嘱小佳早点回来，因为晚回家不安全。小佳本来只打算把学校布置的作业做完就回家，可是父母说完后，小佳反而不想早回家了。小佳很想了解这到底是哪里出了问题，让自己不自觉地变成了父母心中的“叛逆”孩子。

其实，小佳这种情况在青春期孩子身上经常显现，他们明明知道父母的话是正确的，可就是不受控制地抵触父母。其表现可能是不理睬也不执行，或者表面上应付但实际对着干，甚至干脆直接顶嘴反抗。

心理分析

为什么青春期的孩子明明已经懂道理明事理，可是还故意抵触呢？这就需要说到心理学的一个重要名词“心理防御机制”。什么是心理防御机制？心理防御机制是人在痛苦、紧张、尴尬、罪恶等不适情境下本能启动的一种抵触反应，它是我们在遇到外界刺激时的一种心理保护。

我们每一个人都存在心理防御机制，它的存在要从人类的“三脑”理论说起。人类的脑分为本能脑、情绪脑和理智脑。本能脑是动物最原始的脑，这种脑的反应完全靠本能。例如，当我们的手不小心碰到滚烫的东西，我们根本无需思考，立刻就通过神经反射把手移开，这种想都不用想的行为都是通过本能脑控制。第二种是情绪脑，这种脑是哺乳动物才有的，它主要掌控着我们的情绪。而第三种理智脑，这是高等动物才有的，它是用来思考、逻辑判断、计算等。这三种脑的运作有个特点，就是一旦最先促发本能脑，那么情绪脑是来不及启动的，更别说理智脑了。正因为它们有这样一层层的启动顺序，就出现了当一个人的本能如果被刺激到，本能脑最先促发，便不会给理智脑控制的机会。而心理防御机制就是人的一种本能。

现在回到一开始的案例，小佳在理智脑层面是知道太晚回家不安全的，但是由于父母说话方式等原因引起她的不适，她本能地启动了心理防御机制。心理防御机制的启动就是本能脑的启动，这就使得小佳虽然“知道不安全”但依然本能地去防御。当家庭成员有一方启动了自我防御机制，另一方也必然陷入其中而启动自己的自我防御，这便形成了恶性循环，沟通就会变得愈加困难。

心理良方    

处在青春的孩子本来就比较敏感，所以出现叛逆很平常。

首先，不要对自己的这种变化过于紧张。能有一定的觉察当然更好，在自己觉得安全的环境中，让自己放轻松。轻松地状态可以让自己放下自我防御，回归理性来看待整个事情。

其次就是与父母共同构建一个良好的沟通环境。良好的沟通是怎样的呢？

第一种是同频沟通，所谓同频就是完全对等的沟通方式，对方用什么状态，自己就用什么状态。心理学上有一种达到同频的方法就是把呼吸调整到和对方一致。比如对方吸气，你就吸气；对方呼气，你就呼气，仿佛镜像一般。很快对方就会很放松，心理防御机制会老实地待着，不会出来捣乱。第二种叫做开放式沟通，所谓开放式沟通就是无条件接纳的沟通。这是一种不评判，中正的沟通方式。双方不要带入固有预设，例如，孩子说：“我妈从来都是打断我说话。”这个“从来都是”就是一种预设，难道就这么绝对，没有特例吗？

良好的沟通是双方的共同努力，非常建议家庭可以每周搞一个家庭日，有仪式感地进行沟通，让孩子和家长在和谐的家庭氛围中共同成长。

作者简介：AACTP国际注册讲师，NGH和AAH注册催眠师，幸福力教练，专注精力管理与行为习惯管理，故事动力签约作家，擅长写各类心理类文章。