为什么很多人怎么减都是肥，喝个水都会胖，维持身材有这么困难吗，其实只不过是做起来困难罢了，说起来很简单，就是这4个字“方法”+“坚持”，方法很难找吗，不，就是两个字“吃”和“动”，“吃”对东西，“动”对方法，既然那么简单，为什么那么多人说有个好身材难，因为他们都不想花时间和精力来真正去坚持这件事情，于是就有了各种吃减肥药和各种其他的怪招，为的就是想不通过控制“吃”和强迫“动”来达到减肥的目的，而事实证明“懒和不自律”的结果都是无功而返。

        食欲固然比较难控制，尤其本来就特别爱吃的，人生中美食是一大享受，没错，可是如果方法正确，吃得好一样可以，怕就怕晚上5点以后胡吃海喝，即使胖不起来对身体也不好，有的瘦子不一定没有脂肪肝。当然要说到方法那真的是讲10天也讲不完，而且因人而异，需要不断自我总结和学习，找到最适合自己的方法，从自身开始。当一个很胖的人来跟你谈如何减肥，你肯定不会相信，自己都没搞得定自己，怎么帮别人。

        自律都是开始很难，但后来越来越简单，真的达到质变，习惯了以后想不这样都难。同样的道理也用于运动，当运动成为习惯，某一次没有运动都会浑身不舒服，运动更需要坚持。不少人会抱怨没有时间，时间都去哪儿了，其实关键的问题是有没有把这件事当成是个很重要的事，如果有跟无都一样，那么一点鸡毛蒜皮的事情都会被用来当成没有时间的借口，而如果愿意花时间和精力去坚持，总能腾出时间。

        好身材是真的值得羡慕的，当你穿10块钱的衣服比穿1000块钱衣服的人看起来更有气质上档次，那么即使比她少挣500块钱你还是更成功，而可怕事情就是这些形象好的人也穿得起1000块钱的衣服，于是才会有各种不公平的抱怨，其实你能看到的都只是表面，背后的付出与坚持，你做到了，你也可以。